ご来訪感謝です。
呼吸法というのがありますよね。
丹田呼吸法とか、活性化法とか・・・まあ、インドの行者法とか(笑)
4・2・4・2とかが多いのかな・・
様々な呼吸法があります。
でもね?
初心者さんがこれらの呼吸法をすると、「息がつらい」「苦しい」って感じる人が少なくないようです。
誰かに、指導してもらうのは、いいですね。
コツを教えてもらえますし、困ったときなどにも誰かがいると助かります。
でも、なかなかいい場所がないから自分でやろう・・としますと、さっきみたいに「苦しく」なったりするものです。
呼吸法を始める前に、少し練習しておくのがいいですね。
どのように???
しっかり息をするということを意識することです。
人間十人十色、肺の形も様々です。
落ち着くイメージで、普通に吸ってはいて、しっかりと息ができることを意識すると良いと言われます。
また、鼻からすって、口からはいて・・ってのが一般的だけど、鼻が弱いなら口からでOKだし、
逆もOKなんです。
まずは、息をすること自体に意識となれを持つのが好ましいですね。
☆東京・JR高田馬場から徒歩5分・セッションルームへのアクセス
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